W internecie są dla seniorów łatwe,ale są też zbyt trudne ćwiczenia.
Sporo rożnych przetestowałam.
Te niżej,na video są nie za trudne a i pomocne.
Mam też i tu ćwiczenia dla seniorów i takie przy bólu lędźwi:
https://www.blogger.com/blog/page/edit/1174550733429899456/7051158828474728749
Bardzo lubię i polecam każdemu
poranne Tai Chi
rozgrzewka
prezentacja z tłumaczeniem
potem ćwiczenia codziennie tylko 5 minut ,dla mnie extra :
10 minut chi na dobry każdy dzień : /nie znam angielskiego,ale to nie przeszkadza naśladować :
Lubię też ćwiczyć gdy widzę innych ćwiczących ,a prowadząca stosuje odpowiednie tempo.
Tu tak właśnie jest :
tu podobnie
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz