- z jadłospisami,
- z gotowymi dietami,
zapraszam i na moją oddzielną stronę :
https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=1174550733429899456#editor/target=page;pageID=3471975339854704025
To zdjęcie z naszego stołu. Zapiekaneczka z kaszą gryczaną, cukinią, mięsem drobiowym z piersi i kleksem jogurtowym jest dla nas seniorów OK.
Zupa pomidorowa chyba nie za bardzo dla diabetyków,ale pomidory własne ze słoika, zabielana jogurtem,a uszka wegetariańskie.
````````````````````````````````
Szukałam
pomysłów na lekkie, a jednocześnie pożywne śniadania
i przydało mi się tygodniowe menu Uli Pedantuli tu stuknij po tekst
Pokażę fragmencik tabelki dotyczącej śniadań, a po resztę menu wystarczy stuknąć pod wyżej podany adres pani Uli
Owsianki jemy, ale gdy mleko zakazane, przydadzą się te przepisy z jogurtem.
Mam tez przepis na owsianki z mlekiem roślinnym "
Do zrobienia owsianki na mleku roślinnym potrzebujemy jedną szklankę płatków owsianych i ok. 600-700 ml mleka. Płatki zalewamy wrzątkiem i gotujemy przez ok. 3-5 minuty. Całość możemy doprawić szczyptą soli. Aby nadać naszej owsiance słodkiego smaku możemy również dodać łyżkę syropu klonowego. Po paru minutach gotowania odstawiamy naszą owsiankę, by nabrała więcej wody i stała się bardziej zwarta.
😏👵
Sprawdzę go. Trzeba tylko co najmniej o połowę mniej składników, bo tyle potrzeba na całą kilkuosobową rodzinę.
Jadłospis dla przedszkolaka
ma na bogu Justinka:
http://justinka.com/tygodniowy-jadlospis-przedszkolaka/
********************
Widzę też tu
cotygodniowe jadłospisy dla przedszkolaków : http://www.promyczekgdynia.pl/jad-ospis.html
Jadłospis przedszkolaka
dla dzieci 3-5 lat
Kopia strony http://www.przedszkole46.krakinfo.pl/index.php?id=1782
To przedszkole w Krakowie .
Tam z radością chodzą moje ukochane wnusie.
Jadłospis
PONIEDZIAŁEK 12 09 2016
|
||
ŚNIADANIE
Kawa z mlekiem , chleb z masłem, szynka drobiowa, pomidory.
|
Kawa zbożowa inka(1), mleko(7), chleb mieszany(1) , masło 82% (7)szynka wieprzowa, pomidory, miód.
|
|
OBIAD
Barszcz biały z ziemniakami, zielona pietruszka, pierogi ruskie, śliwki, kompot owocowy, woda min.
|
Barszcz biały , marchewka, pietruszka, seler(9) por, ziemniaki, jogurt grecki(7), mąka(1), jajka(3),ser twaróg(7),cebula, śliwki, porzeczka czarna mrożona.
|
|
PODWIECZOREK
Chleb z masłem , pasta z makreli, sera, szczypiorek, herbata z cytryną.
|
Chleb mieszany(1), masło(7), ser twaróg(7), makrela wędzona(4), szczypiorek, herbata, miód.
|
|
WTOREK 13 09 2016
|
||
ŚNIADANIE
Zupa mleczna , płatki kukurydziane , chleb z masłem , ser żółty, papryka.
|
Mleko(7), płatki kukurydziane, chleb mieszany(1),masło(7), ser żółty(7), papryka.
|
|
OBIAD
Zupa krupnik, zielona pietruszka, eskalopka z kurczaka, ziemniaki, mizeria, kompot owocowy.
|
Kasza jęczmienna(1) marchewka, pietruszka, por, seler(9), porcja z indyka, zielona pietruszka, filet z kurczaka, mąka, jajka(3) olej, ziemniaki, ogórki zielone, jogurt naturalny, jabłka.
|
|
PODWIECZOREK
Budyń waniliowy, winogrona.
|
Mleko(7), budyń w proszku waniliowy, winogrona.
|
|
ŚRODA 14 09 2016
|
||
ŚNIADANIE
Kakao z mlekiem, bułeczka z masłem, serek waniliowy, brzoskwinia.
|
Mleko(3), kakao, bułeczka pszenna(1), ser twaróg(7), cukier waniliowy, brzoskwinia.
|
|
OBIAD
Zupa kalafiorowa z ziemniakami, zielona pietruszka, risotto z mięsem , sos pomidorowy, jabłko, kompot owocowy.
|
Ziemniaki, kalafiory, marchewka, pietruszka, seler(9), por, zielona pietruszka, porcja rosołowa z kaczki , jogurt grecki(7) , ryż ,mięso wieprzowo- drobiowe, pomidory w zalewie, mrożona truskawka, jabłka.
|
|
PODWIECZOREK
Jogurt owocowy, drożdżówka ze śliwką.
|
Jogurt w kubeczku owocowy(7), drożdżówka ze śliwką(1)
|
|
CZWARTEK 15 09 2016
|
||
ŚNIADANIE
Kawa z mlekiem, chleb z masłem szynka z indyka, pomidory.
|
Mleko , płatki kukurydziane, szynka z indyka, pomidor, chleb mieszany(1), masło(7)
|
|
OBIAD
Lane ciasto na rosole, pietruszka zielona, udko z kurczaka, ziemniaki , buraczki zasmażane, jabłko, kompot owocowy.
|
Makaron zacierka(1), marchewka, pietruszka, seler (9), por, udka z kurczaka, ziemniaki, buraki czerwone, jabłko, , mieszanka kompotowa.
|
|
PODWIECZOREK
Galaretka owocowa, serek homo, owoce.
|
Galaretka truskawkowa w proszku, serek w kubeczku, winogrona.
|
|
PIĄTEK 16 09 2016
|
||
ŚNIADANIE Zupa mleczna płatki owsiane, chleb z masłem, jajkiem, szczypiorkiem, rzodkiewką , dżem wiśniowy.
|
Mleko(7), płatki owsiane Górskie(1), chleb mieszany(1), jajka(3), rzodkiewka, szczypiorek, dżem wiśniowy Łowicz.
|
|
OBIAD
Zupa koperkowa z ryżem , zielona pietruszka, filet z ryby, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty, kompot owocowy.
|
Koperek , marchewka, pietruszka, seler(9), por, ryż, zielona pietruszka, porcja rosołowa indyka, filet z miruny(4), ziemniaki, kapusta kiszona, jabłko, truskawki mrożone.
|
|
PODWIECZOREK
Kasza manna, maliny.
|
Kaszka manna, mleko(7), maliny.
|
|
Jadłospis dla małych dzieci
w krakowskim żłobku:
/ kliknij w zdjęcie by go powiększyć /
***********************************************
Jadłospis styczniowy dla przedszkolaka:
Jadłospis
ze strony http://www.p2niemodlin.szkolnastrona.pl/jadlospis
ŚNIADANIE
|
OBIAD
|
PODWIECZOREK
|
|
PONIEDZIAŁEK
|
I śniadanie: chleb graham i żytni z masłem, polędwica drobiowa, ogórek, papryka, bawarka, II śniadanie: mandarynka |
Zupa: jesienna na porcji rosołowej z drobiu, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka II danie: makaron z serem twarogowym chudym, marchewka do pochrupania, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka |
Chleb graham i żytni z masłem, pasta jajeczna ze szczypiorkiem, herbata malinowa z miodem |
WTOREK
|
I śniadanie: chałka z masłem, zupa mleczna z płatkami kukurydzianymi i rodzynkami, marchewka do pochrupania II śniadanie: banana |
Zupa: grysikowa na porcji rosołowej z drobiu, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka II danie: potrawka z kurczaka w sosie koperkowym, kasza jęczmienna perłowa, surówka z kapusty pekińskiej z pomidorem kukurydzą, marchewką i papryką, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka |
Wafel ryżowy z dżemem owocowym, herbata truskawkowa z miodem |
ŚRODA
|
I śniadanie: chleb graham i żytni z masłem, pasztet drobiowy i ogórek kiszony, kawa zbożowa inka z miodem II śniadanie: marchewka |
Zupa: ogórkowa na porcji rosołowej z drobiu, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka II danie: naleśniki z dżemem truskawkowym i powidłami śliwkowymi,kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka |
Chleb graham i żytni z masłem, makrela w sosie pomidorowym, herbata z miodem i cytryną |
CZWARTEK
|
I śniadanie: bułka maślana z masłem, dżem truskawkowy, szklanka mleka, marchewka do pochrupania II śniadanie: jabłko |
Zupa: rosół z pietruszką na porcji rosołowej z drobiu, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka
II danie: gulasz wieprzowy w sosie własnym, kasza gryczana, surówka porowa, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka |
Kisiel z brzoskwiniami
|
PIĄTEK
|
I śniadanie: chleb graham i żytni z masłem, ser żółty, pomidor, szczypiorek, kakao decomoreno z miodem II śniadanie: papryka |
Zupa: lane kluski na porcji rosołowej z drobiu, kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka II danie: racuchy z bakaliami (rodzynki, żurawina), kompot z truskawek, wiśni, porzeczek, jabłka
|
Kubuś mus wieloowocowy |
Jadłospis dla dorosłych
z sanatorium grudzień 2004
2300 kalorii
|
Dieta 1500 kalorii
|
|||
Poniedziałek 6
grudnia
|
||||
śniadanie
|
zupa mleczna z ryżem, kiełbasa krakowska . plasterki, masło,
dżem ,chleb biały lub razowy, bułka ,herbata / cukier lub bez/
|
Zupa mleczna owsianka, wędlina drobiowa,
Dżem niskocukrowy ,chleb razowy, herbata bez cukru
|
||
Obiad
|
Zupa szczawiowa z ryżem ,filet z kurczaka w sosie
chrzanowym, buraczki z chrzanem, kompot owocowy
|
Rosół z ryżem z ugotowanymi w nim warzywami startymi na
tarce, filet drobiowy na parze w sosie
jarzynowym, woda mineralna lub kompot jabłkowy nisko słodzony
|
||
Kolacja
|
Flaczki wołowe, serek topiony, chleb biały, herbata
|
Flaczki naleśnikowe , ser topiony ,bułka wrocławska
|
||
W T O R E K 7
grudnia
|
||||
Śniadanie
|
jajecznica, pomidor, kiełbasa w plasterkach, masło, kawa
inka z mlekiem , pieczywo do wyboru
|
Jajecznica na parze ,wędlina drobiowa, kawa z mlekiem
niskoproc. ,pieczywo razowe
|
||
Obiad
|
Zupa grysikowa na rosole z warzywami,
kotlet schabowy, kapusta zasmażana, ziemniaki, kompot
|
Zupa grysikowa z warzywami na wodzie , mięso duszone ,
starta marchew surowa, ziemniaki , woda mineralna
|
||
Kolacja
|
Ser bryndza, ser topiony,
wędlina, pieczywo herbata
|
Ser chudy biały
,wędlina drobiowa, herbata bez cukru
|
||
Ś R O D A 8 grudnia
|
||||
śniadanie
|
Zupa mleczna – chrupki gotowe+
mleko ,
Inne produkty jak wyżej +
papryka marynowana
|
Podobnie jak po
lewej
jedynie wędlina drobiowa
|
||
Obiad
|
Zupa kalafiorowa ze śmietaną ,
Gulasz wieprzowy z kaszą
gryczaną, surówka z ogórków kwaszonych i
marchewka z jabłkiem
Kompot
|
Zupa kalafiorowa
bez śmietany /zabielana nie wiem czym/,
Gulasz drobiowy i
dodatki jak po lewej
Kompot z owoców suszonych
|
||
Kolacja
|
Łazanki z farszem pierogowym –
kapusta, grzyby ,mięso , serek topiony
,pieczywo do wyboru, herbata
|
Parówki drobiowe , ser
topiony ,herbata bez cukru
|
||
C
Z W A R T E K 9 grudnia
|
||||
Śniadanie
|
Kakao na mleku, dżem, wędlina,
ser żółty, pieczywo do wyboru /białe, razowe/
|
Jak po lewej, wędlina drobiowa, ser biały chudy
|
||
Obiad
|
Barszcz biały z ziemniakami,
zrazy wołowe zawijane , marchewka tarta z jabłkiem,
kompot owocowy
|
Roladki drobiowe zawijane , marchewka
tarta
kompot
|
||
Kolacja
|
Pasta rybna, ser żółty, dżem ,
pieczywo do wyboru, herbata
|
Jak po lewej, bez sera żółtego
|
||
P I Ą T E K 10 grudnia
|
||||
Śniadanie
|
Płatki owsiane na mleku, pasztet
drobiowy z małej puszki ,ser żółty ,
dżem ,pieczywo do wyboru
|
Jak po lewej
|
||
Obiad
|
Zupa jarzynowa, ryba panierowana
, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty, kompot
|
Jak po lewej, a ryba gotowana
|
||
Kolacja
|
Racuchy , serek homo
|
Jak po lewej
|
||
S O B O T A 11 grudnia
|
||||
Śniadanie
|
Mleko z grysikiem, ser żółty,
wędlina, dżem, ogórek konserw. Herbata, pieczywo do wyboru
|
Kawa Inka z mlekiem, wędlina drobiowa, ser topiony,
pieczywo razowe
|
||
Obiad
|
Zupa cebulowa, kotlet wieprz. siekany w cieście,
Surówka z marchewki i kapusty
kwaszonej
|
Zupa pomidorowa z ryżem , kotlet drobiowy siekany w
cieście, kapusta pekińska z marchewką
|
||
Kolacja
|
Wędlina, jogurt w kubeczku dżem,
pieczywo
|
Wędlina drob. , ser
biały ,pieczywo razowe
|
||
N I E
D Z I E L A
12 grudnia
|
||||
Śniadanie
|
Kakao na mleku , szynka, ser
góralski wędzony ,pieczywo do wyboru
|
Kakao na mleku niskoprocentowym, szynka drobiowa, ser
lekki żółty
|
||
Obiad
|
Rosół z makaronem, karkówka
pieczona, buraczki, ziemniaki, kompot
|
Zupa selerowa z grzankami, roladki drobiowe zawijane z
papryką, fasolka szparagowa, galaretka z brzoskwinią
|
||
Kolacja
|
Sałatka jarzynowa, ser żółty,
pieczywo do wyboru, herbata
|
Sałatka jarzynowa ,pieczywo
razowe
Herbata bez cukru
|
-
*******************************************************
Serdecznie dziękuję blogerom , wszystkim osobom,które pomagają nam wszystkim zainteresowanym
na każdy tydzień roku,
w blogu Małgosi
Qchenne inspiracje tu:
https://qchenne-inspiracje.pl/
2. Dieta tygodniowa
TEMAT: "DIETA SIEDMIODNIOWA"
|
||
|
2 komentarze:
Pani Elizo, przeczytałam uważnie i jestem pod wrażeniem Pani wiedzy i chęci pomożenia np. młodym matkom w skomponowaniu prawidłowego żywienia. Niestety, dzisiejsze czasy nie skłaniają do słuchania starszych, tylko mody i reklamy :-( Pozdrawiam serdecznie - babcia już w grudniu: Marzynia
Marzynko, toż i ja babcią jestem. Mam pięcioro super wnuczków, które kocham nade wszystko na świecie.Napisz zaraz jak tylko Wasze dzieciątko pojawi się na świecie.Bedę się i ja z Wami radować.
Co do jadłospisów, to zbieram je skąd się da ,ciut i od siebie dorzucam, bo sama wiem jak jest. Dzięki za ciepło od Ciebie.
Prześlij komentarz